O tempo seco e a ocorrência de queimadas podem prejudicar a saúde e o bem-estar. Segundo a Defesa Civil, o estado de São Paulo tem registrado índice de umidade do ar abaixo de 30%. Para se ter ideia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que o índice adequado de umidade varia entre 50% e 80%, sendo que a baixa umidade aumenta o risco e o agravamento de problemas respiratórios e pode levar à desidratação e sobrecarga no organismo de pessoas com doenças cardíacas.
Então, fique atento: alguns cuidados podem minimizar os efeitos e os riscos à saúde que o tempo seco provoca, melhorando a respiração e o bem-estar. Confira os principais:
• Beba bastante água, mesmo se estiver sem sede
• Evite atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol das 10 às 17 horas
• Evite banhos com água quente para não potencializar o ressecamento da pele
• Use umidificadores de ar em casa e no trabalho. Você também pode utilizar bacias de água ou estender toalhas e panos úmidos próximos à cama
• Em caso de problemas respiratórios, procure atendimento médico
• Em caso de incêndio em mata ou floresta, avise imediatamente o Corpo de Bombeiros (193) ou a Polícia Militar (190)
• Mantenha sempre a casa limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de poeira, ácaros e fungos. Na hora da limpeza, prefira pano úmido à vassoura para não levantar pó
• Evite ambientes onde há fumaça de cigarro
• Não queime lixo nem provoque queimadas
